予定は未定。本能のままにわがままに

有給を取る時、まず会社にどんな理由で申請書を出すか一度悩む。
大体の申請内容は「家族サービス」と記載するが、個人的な理由で休みたいときは特に悩む。
だがなかなか思いつかないのでありきたりな「有給消化」と記載し申請。

嫌がらせは大丈夫?退職代行で仕事を辞める時の注意点や不安を全部解消します!

申請した後はウキウキしながら有給の1日をどうやって過ごすか、やりたい事をリスト化しスケジュールを練る。
基本は家から出ないで過ごせる内容でスケジュールを考える。
まず一日の3分の1は家の掃除、そして残りの3分の2は撮り溜めたテレビの消化か猫ちゃんと遊ぶ、もしくはダラダラしたり、ダラダラしたり、あとは…ダラダラする。

有給の日までは指折り数えてウキウキしながら仕事をするが、大抵の有給前日は何故か仕事上でトラブルが起こりがちで慌ただしくなる。
これがいつもの仕事であればぶつくさ文句を言いながら仕事をするが、有給の前日となれば心が寛大になりなんでも許せる神のような気持ちになるのだ。
上司に文句を言われても許せる!

部下がミスをしても許せる!
取引先に理不尽な対応をされても許せ…ないな。
こればかりは許せないな。

前日は高確率で夜更かしをして有給前夜祭を開催。
そして迎える有給当日。
大体10時ごろに目覚め、練りに練ったスケジュールのほとんどがこなせず、始終猫ちゃんとダラダラして私の貴重な有給が終わるのだった。
ちゃんちゃん。

鼻周りの角栓が詰まってなかなか取れない!

鼻周りの角栓について気になり始めたのは約3、4年前からですが、その頃から比べると最近は、より角栓が気になるようになってきました。特に化粧をする時、自分の顔を間近で見ると「あ、今日も角栓が目立つなぁ」と思ってしまうほどです。2年前にあまりにも角栓が気になり、ピンセットで角栓をスルリと抜いてしまってからは更に悪化したようにも思います。

http://www.gg-takumi.com/

そこで鼻の角栓が取れるよう、洗顔時に鼻周りの洗顔を念入りにすることにも専念してみましたが、依然として変化なし。遠くから見ると気になるような角栓ではないのですが、自分ではすごくよく見える角栓になってしまっています。

それから近所の薬局に行き、美容部員さんに相談することにしました。すると洗顔時にオイルと泡で顔を洗うと良いとアドバイスを受けました。それから3ヶ月ほど試してみましたが、まだ角栓が気になるレベルで残っています。

その後はクレンジングバームと泡洗顔に切り替えました。徐々に鼻周りの角栓が気にならなくなってきたような気もします。鼻周りの洗い方も中指の腹を鼻に当ててクルクル回すように洗うように変えました。まだまだ残っている鼻周りの角栓ですが、あと半年ほど今の洗顔スタイルを続けていれば「もしかしたら気にならないくらい綺麗になるかも」と期待しています。

今日もめっちゃholiday

週明け、小学2年生のお兄ちゃんが学校行かない病を再び発症。日曜日が夜遅くまでゲームしていたので、こちらももう月曜日は行かないだろう予想していたけれど、予想は見事に的中。そういう予想はハズレて欲しいとこ。日曜日、夜遅くまでゲームさせてた旦那にもムカついてはいたけれど、その旦那への当て付けでもないけれど、もう学校へ行きたくないというお兄ちゃんにそこまで説教することもなく休ませることにした。

http://allcreaturesherebelowthemovie.com/

それが、月曜日。月曜日の夜に火曜日には学校行く約束をしたのに、火曜日もまた朝になって行きたくない病。朝の忙しい時間にこちらもイライラしてしまうので、もう罵詈雑言をぶつけまくるけれども、そんなことでへこたれることもなく、お兄ちゃんの意思は変わることなく、火曜日も休み。土曜日から4連休。

家で何かするわけでもなく、ゲームばかりしてるけれど、もう休みを満喫していると思うしかない。もうどれだけ言っても聞いてくれないとなると、もうしつこく言っても仕方ない。私のモチベーションも上がらないので、そんなに無理強いすることもしたくないってなって、また自己嫌悪に陥るけれども、それを救ってくれるものがないだけに、朝がくるのがこわい。

ならいごとという名のアウトソーシング

我が家には幼稚園児がいるのですが、いまだに「ならいごと」というものを経験したことはありません。
特別、家計が苦しいというわけでもなく、
今にいたるまで「習い事」についてのタイミングがなかったというだけ。
自宅には沢山の知育関連の教材パンフレットが届きますが、全てスルー。

プラステンアップα効果

開封して子供と楽しみますが、入会しようという気までなりませんでした。
どちらかというと、これらのパンフレットをわざわざ無料で届けてくれてありがとう!っという気持ち大。
だって、子供のおおよその目安の教材指標が分かるので、必要なら本屋でドリル買ってみたり、
親が工夫して生活に教材を落とし込んでいけばいいというだけのこと。

だけど、最近その親の仕事も少しずつ歯が立たなくなり始めてます。
だって子供にも、好き嫌いや得意、不得意があるもの。
子どもだって親相手だと、わがままもやりたい放題。
親の私もそこまで教育ママではないし、ストレス溜める程、教育に労力を費やしたくない。

そう、そこで出番がまさに「ならいごと」。
私の中では、親全てが教育を引き受けるのは難しいから、アウトソーシング=習いごとである程度、分散させてみようとというのが狙い。
まずは大手2社、幼稚園児からでも通える学習教室から無料体験予定。

春休みくらいには、教室に通う、まさに「おけいこ」「習い事」ができているといいな、と感じる母であります。

お肌の悩みについて

 私のお肌の悩みはシミ、そばかすと毛穴のひらきです。

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私は生まれつき色白です。そのためシミ、そばかすができやすいことが悩みです。肌の色が白い分、日焼けすると赤く火傷をしたようになります。とても痛く、ヒリヒリします。日焼け対策として、プールや海水浴の際は水着の上にパーカーなどを羽織るようにしています。日焼け止めはもちろん塗ります。

シミ、そばかすは一度できてしまうとレーザーなどでないと綺麗にとることは難しいと思います。またシミ、そばかすがあると老けた印象になってしまうと感じます。日焼けをしてから黒くなり、白く戻る人が羨ましいです。

春から夏にかけては紫外線が強いため、日焼け対策に必死です。

日焼けは老化と言います。紫外線はシミ、そばかすだけでなく、たるみの原因にもなります。私は現在、子育て中で日焼け対策は帽子や日焼け止め程度しか出来ていません。

日傘をさす余裕はありません。

子どもにも日焼け止めを塗らないといけないと思うと大変です‥。

毛穴のひらきは鼻が特に気になります。角栓が詰まりやすく黒ずみはほとんどないですが毛穴が目立ちます。毛穴のひらきがあると、お化粧のノリが悪くなったりお肌の透明感が損なわれる感じがします。

ニキビ跡との戦いに終止符を!

20代半ばを超えてから、もっぱらの悩みは「ニキビ跡」。

そもそも学生時代はありがたいことにニキビとは無縁の人生を送ってきた。友人が思春期ニキビに悩んでいる頃、特にケアをしなくても、どれだけ日焼け止めなしで夏の部活に勤しんでも、お肌トラブルに悩んだことはなかった。(毎年、真っ黒に日焼けはしていたが…)

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ところが社会人になって1年目。仕事のストレスからか体質が変わってしまった。生理前の肌荒れはもちろん、ニキビができれば跡になり、虫に刺されれば跡になり、かつての日焼けがシミとなって体に現れ出した。そうなってくると、肌荒れがストレスになり、また新たなニキビができる悪循環。どんどん自分の肌が嫌いになっていった。

ところが今年の誕生日に友人から贈られた誕生日プレゼントのおかげで、私の鬱屈した日々に光明が差した。「ELIXIR」の「BALANCING MIZU CREAM」。こしあんのような独特な手触りに、さっぱりした使用感。使ったあとも保湿されている感じが気持ちよく毎日愛用した。

ここ数ヶ月ニキビの数も激減している。そうなってくるともっとインナーケアも気にしようと好循環も生まれてきた。友人のプレゼントが私の日々を変えてくれた。知らない人には、ぜひ試してみて欲しい。

重力には中々逆らえない

40代ですが、肌悩みは今の所以下です。

★たるみ
★目の下のクマ
★目の下のぽっこり

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30代後半までは若く見られていたけど、ここ数年頬や目元のたるみを感じています。
私はシミはまったくなく、シワも目元に笑うとそれなりのシワがあるくらいなので美白化粧品などは使わなくて済んでいます。
ただ目の下の涙袋のところのぽっこりが気になっています。
あとは頬のたるみも気になります。
コロナの影響もあってか人と会わなくなったので、表情筋も鍛えられていないのも原因かもしれません。

今やってるのは目元のクリームとアンチエイジングの美容液オイル。あとはとにかく肌を乾燥させないことと、紫外線に気をつけることくらいでしょうか。
目元は上まぶたを指で抑え、下まぶたを上に引き上げる筋トレ?を行っています。
でも効果は中々感じられないです。
たるむということはハリが無いので、朝起きると寝具の跡が中々消えないという悩みにも直面しています。
頬のたるみのマッサージ方法で簡単でかつ、効果的なものがあると良いなと思っています。

保湿はかかさないようにしていますが、やはり重力にはさからえないのが実情ですよね。
他の対策としてハリやたるみに特化したスキンケアを考えようかと考え中です。

お肌の悩みが、腕の皮膚にも感じ始めました

今年になり強く思うことがあります。

腕の皮膚と内側とが密着していないような状態になっているのです。

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年齢を重ねて、この様になることは恐れていました。
お年寄りによく見かける、お肌の感じです。

特に腕の皮膚を見て思うのですが、私が見えない部分にもあるかもわかりません。

そんな腕を隠そうとしている私なのです。
今年は夏でも、腕を見せないような服を着ました。

お顔も特にキレイと感じるような、お肌をしてはいないのです。
でも腕のシワと、お顔のシワとは種類が違うような気がします。

紫外線が腕のシワをつくる原因と知りました。
確かにお顔には紫外線よけを使いますが、腕には何も使っていませんでした。

お肌に弾力をだすコラーゲンを壊すにも、紫外線が原因でした。
私は肌に弾力が少なくなり、腕の皮膚の部分のタルミ小ジワをつくったのです。

私が憧れるキレイな腕の人です。
もちろん手のきれいな女性も好きです。
そのような人は、筋肉と皮膚との両方にハリがあるのです。

原因は紫外線だけではなく、筋肉の衰えも関係するものと気づきました。
若くいたいと思うなら、乾燥をさせないようにとやはり腕にも意識をもつ必要があります。

よくお食事するところにも、65歳から値引きみたいな表示がある場合があります。

やはり肌の衰えなども関係するものと、身をもって感じるのです。

口臭にはフロスとクリーニングが大事!

口臭って、本人は全く気付かないみたいだけど、周りはほんっとーにツライですよね。親しい間柄なら、「歯医者で掃除するだけで違うよ!」って言えますけど、相手が取引先だとか、しかも上の立場の人とかだったりしたら。一度そんな経験ありますけど、自分が相手の悪臭を吸い込まないように呼吸するので必死で、全く先方のお話が入ってこなかったことがあります。後から他の人から聞いたんですけど、どうやらその人は内臓疾患があるとかで、歯科でケアできる対象ではなかったそうです。

http://www.mountainfood.org/

それ以降私は、毎年人間ドックを受けることと、歯科医でのクリーニングを1-2か月に一回と、欠かさないようにしています。特にクリーニングは、絶対です。学生時代、アルバイトで歯科医のお手伝いをしたことがあるんですが、当時の先生曰く、「どんなに歯磨きが上手な人でも、せいぜい七割程度しか歯垢が落ちない」とか。結局、この歯垢が、歯と歯の間や歯茎の中に潜り込むと、虫歯になったり、最悪歯周病になるそうです。つまり、常に悪臭のもとを口に溜めたまま、人前に出てるってことですよね。あと、時々なんとなく薄っすら生臭いような息してる人とおしゃべりしてたら、前歯と前歯の間に歯垢が詰まってるのを発見したこともあります。

本人は自分が口臭だしてるなんて思ってないですよね。自分もそうなのかもと思うと、ゾッとしました。なかなか歯医者に行けない今は、頑張って毎食後フロスをかけるようになりました。歯磨き指導でも毎回、「歯磨きだけでなく、フロスやってくださいね」って言われるんです。「歯医者は、虫歯の治療で子供のころに通ったのが最後」って人、結構いるみたいですけど、クリーニングにも保険使えるし、絶対歯科医に行ったほうがいいですよね。あたりまえだけど、プロが掃除するから、悪臭のもとからきれいさっぱり落としてくれますもん。ついでに虫歯も見つけてくれて治療してくれて。もう一つは、誰かに会う約束の前にはミントタブレットをかむようにしてます。

敏感肌の白髪染めについて

私は、敏感肌で、化粧品、シャンプー、ボディシャンプーなど、なかなか合うものがないです。合わないものを付けると、かゆくなったり、ヒリヒリしたりと大変です。そのため、なるべく刺激が少ないものを厳選して使用しています。20代の頃は、カラーリングをして楽しんでいたのですが、その当時も染める時は、ヒリヒリしていて、おしゃれの為と思い無理して我慢していました。

http://www.sousaproject.org/

30代後半からは、肌と頭皮の為に黒髪でいたのですが、40代になり、白髪に悩まされています。白髪があるとどうしても老けて見られがちなので、今は自分でヘアマニキュアをしています。今は、こめかみと前髪や頭の分け目などに目立つくらいですが、多くなった時に、家で染める頻度が高くなるとめんどくさくなるし、かといって美容院でマニキュアを染めるのも費用がかかるし悩みます。

カラーリングをしている人はオシャレに見えるし、垢抜けて見えるので、良い成分で、敏感肌でも使用できるのであれば使ってみたいような気もするのですが、今は、将来のことを考えて黒髪で、マニキュアを自分でしてケアするのが一番だと思います。また、年を取るにつれて、薄毛にもなり、後ろを一つにくくって、ひっつめ髪をしているのですが、髪型も気を付けていこうと思います。わかめや、ゴマなどをしっかりとり、体の内側からもケアしていきたです。

そもそも直毛ってなに?直毛の悩みとヘアスタイルについて

オシャレなヘアスタイルにしたいのに、直毛で悩んでいる男性が多いと思います。実は私も直毛で悩んでいる男性の一人で、特にツーブロックにすると1~3週間後にはサイドが浮き始めます。そしてヘアセットするときは、ドライヤーを使ってサイドを押しつつ癖をつけてできるだけ浮かないように努力している直毛男性の一人です。直毛はヘアスタイルに向いているものとそうでないものがあって、どんなヘアスタイルが直毛に合うのか悩んでしまいます。

http://icogovernance.org/

そもそも直毛と言っても大きく分けて軟毛と硬毛の種類に分類されます。ほとんどの直毛の方は硬毛で一本が固いのでベリーショートなどの短い髪形は髪の毛が浮きやすくなります。軟毛は比較的珍しい方で直毛と違い一本が柔らかくて細く、毛が倒れやすいので浮きにくいですが逆にボリュームを持たせることが難しいです。

直毛でお勧めなヘアスタイルは、自然体であまりセットを必要としないか、複雑ではなシンプルなヘアスタイルが向いています。例えばマッシュ系やベリーショート系です。ワックスはハード系、あとはジェルをお勧めします。私は行きつけの美容師さんにアドバイスを頂き、ある程度髪の毛が浮いてきたら、ハード系ワックスとジェルを5:5で混ぜてセットするようにしています。

逆に直毛だと束間や無造作系のヘアスタイルには向いておらず、ヘアアイロンで癖を付けたりワックスでセットしても髪の毛が強すぎて元に戻ってしまうことも多々あります。それでももし、束間スタイルや無造作系にしたい方はパーマをかけてみることもお勧めします。パーマをかけると自分がしたいオシャレなヘアスタイルにすることもできますし、ヘアセットはしやすくなります。実は私自身もこれまでベリーショート系のヘアスタイルでしたが、最近はちょっと無造作感を出したかったりヘアセットを楽にしたいなと思って今はパーマを考えています。

ここまでざっくりと直毛についてにとヘアスタイルについて説明しました。

直毛でもやり方によっては自分の好きなヘアスタイルにすることもできます。直毛で悩んでいる方に少しでも参考になれたら幸いです。

ツヤかと思ったら油まみれ

暑い時期になると暑さ対策で何等かの機械を使って体の温度を下げますよね。私もクーラーや扇風機を使って熱中症にならないように気を付けてます。ですが体の温度だけを気にしているだけではないのです。毎朝、早朝出勤なので身支度をするのに余裕な時間がないのですが、朝起きて鏡を見ると前髪が油まみれな事とくせ毛のダブルパンチに悩まされます。

プレミオール21日間スターターセットがもたらした効果

以前、行きつけの美容院にて髪に関する悩みを打ち解けました。すると美容師の方は「髪質に合ったシャンプー」を勧めてくださいました。市販の物で余分な成分が含まれているせいもあり自分に合っていないのかもしれないと教えてくださいました。勧められたのちに今でも愛用しているシャンプーを今から記載したいと思います。愛知県名古屋市の美容院ではCOTAを勧めている美容院が多いらしいです。

実際に美容師の方からCOTA公式カウンセリングチャートを渡され髪質、ダメージ、くせに関する質問に答えていくとタイプが分かれていきます。分かれたタイプによって自分に合ったシャンプーとトリートメントが組み合わされます。私が使用しているCOTAのシャンプーは5番と9番です。何で数字なのと思ったかもしれませんが、コタアイケアシャンプーは1,3,5,7,9と番号で表示されているらしいです。この数字で自分の髪質にあったシャンプーが分かるそうです。

実際に使った感想としましては、まずくせ毛であった髪がふんわりとまとまりました。あとうねりも少し気にしてましたがまとめて改善されました。ここで1番の悩みが前髪の油ですね。これはと言いますと完全に改善はされませんでした。もはや私の部屋の湿度や温度が関係していたり、私生活のストレスだったりするのかもしれません。ですが、前よりは絶対によくなった感じはします。毎朝の手入れにそこまで時間が掛からなくなったからです。毎日ケアする事で得られると思うのでこれからもCOTAを愛用していきたいと思います。

ガム・タブレット・飴 勝手に評価してみました。

食事の後や口の中が乾いてきたときはどうしても口臭が気になりますよね。

ブレスマイルウォッシュの効果と私の口コミ!取り扱いのある市販の店舗はどこ?

特に大切な商談やデートの前など口臭が気になるシチュエーションに限って緊張で口が乾いてしまい、
集中できずに時間を過ごした方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そんなとき手軽に予防できるグッズとしてガムやタブレット、飴が挙げられますが、実際にはどれが一番効果があるのでしょうか。
筆者が調査してみました。(100%主観です。ご了承ください)
また、評価基準は口内の潤いをどれくらい保てるかとしました。

・ガム(ミント系 板):咀嚼数が多く唾液が多量に分泌され、口内が潤っている時間が長い。ただ、味が無くなると噛むという行為が苦痛になってくる。
・タブレット(ミント系):一瞬すっきりはするが、唾液の分泌量は少ない。
・飴(のど飴 柑橘系):意外と口の中が良く動き、潤いを保てる。ガムと同じくらい長持ちするし苦痛もない。

以上の結果から、飴>ガム>タブレットの順番になりました。
ただ、効果の大きいガムと飴は使える場所を選ぶが、効果の薄いタブレットは最も手軽に使えるなど、
シチュエーションによって左右されるとも感じました。

どれも一定の効果はあるので、いずれにせよどれか一つは携帯しておくと安心ですね。

はじめてのお肌ケアに挑戦

私が大学生の頃に経験したお肌トラブルとその対策方法です。

私のお肌は、脂っぽいのですが、乾燥肌でもあります。ある冬の時期、お肌が粉吹き芋の様になった事があります。それまで、お肌ケアには疎かったのですが、今までにないぐらいお肌が荒れてしまったため、皮膚科に行き、診察を受け、病院から軟膏などの塗り薬の投与と、今後のお肌のアドバイス、具体的に保湿に注意して下さいと指摘をもらいました。

http://www.hemingwayyachtclub.org/

幸い、直近のお肌トラブルは、病院から頂いた軟膏で直ぐに解決をしたのですが、今後、この様なお肌トラブルに陥らないため、普段からのお肌ケアに、コストをかける様にしました。

具体的に、洗顔は、男性専用の洗顔料を使用し、入浴後に化粧水をかけて、その後、乳液を塗る事で肌の保湿に気をつける様にしました。また、使用する化粧水や乳液が安すぎると、ただ濡れるだけで肌が保湿されていない、肌の突っ張り感が残る感じがしたため、ある程度の値段のする化粧水、乳液を選び、それぞれを、実際に試し、自分に合うかを試していきました。

最後に、お肌がそろそろヤバくなってきたと思った時は、2?3枚のテッシュに化粧水をたっぷり染み込ませ、目と鼻の部分をカットし、顔面に10分程度おく事で、即席・簡易パックを行い、お肌の回復に努めています。
はじめて経験したトラブルから、肌に何が合うのか、どんなケアをするべきか、自らの肌を見直す大きな出来事であったと思います。

20代後半からの肌の悩み

私は20代前半までは肌の悩みなどほぼ感じたことがなかった。幼少期からあるそばかすはチャームポイントだと思って過ごしてきた。

夜ふかしをしようが、お酒を呑もうが翌日のお肌に影響

するなんて事はなかった。

http://chalievice.com/

しかし、20代後半になるとどうだろうか。

肌はくすみ 乾燥 毛穴 小ジワ 等々目立ってきた。

チャームポイントだと思っていたそばかすは

シミなのかそばかすなのか、私にはわからなかった。

そこで、私はまず美容皮膚科に通いそばかすとシミを

とるレーザー治療を始めた。

そばかすとシミを取り除くと肌のトーンがアップした

ように感じ心なしか肌のハリも出てきた。

しかし、月に1回通うとして私の場合は1万円かかる。

それを安いと感じるか高いと感じるかは個人の感じ方次第だが、私は少し高いと感じた。

理由は、結局レーザーを当てると肌の奥底に眠っていた

シミ達が出てきてしまうのだ。根絶は不可能だと考えた。

なので、ある程度消えたところでやめた。

次に気になっていた乾燥と毛穴の対策にかかった。

SNSで有名な韓国の化粧水美容液など徹底的に調べ

購入した。使い始めて1年毛穴が小さくなってきた。

乾燥も以前より気にならなくなりこの対策は成功だと感じた。

私はまだ、多くの肌の悩みがある。

しかし、全て対策していくには無理があるのだ。

今後30代になるにつれて今よりもたくさん肌の悩みが出てくるだろう。今から憂鬱で仕方ない。

目の下のたるみはマッサージで改善できる?

この1年で突然目の下のたるみが目立つようになってしまいました。

http://chalievice.com/

家の中で過ごす生活や仕事の仕方が変わり、睡眠不足のせいかな?と思って寝れば大丈夫だろうと思っていたが、

目の下のたるみは小指第一関節ぐらいのぷっくりとしたたるみがみるみると大きくなってしまいました。

マスクをすると余計に目立ってしまい、たるみがあることで老けて見えるので何か改善方法がないか自分で調べてみました。

家の中でできることと、お金をかけずにというポイントで調べたら、Youtubeで出てきたマッサージを試してみました。

朝晩、顔を洗った後に2回、1分程度のマッサージなのでめんどくさがり屋の私にとってはぴったりでした。

ニベアなどのクリームを目の下からほお骨あたりにたっぷり塗って、内側から外側にクリームを延ばす感じでマッサージします。

今度は外側からこめかみに向けて少し強めに上に引っ張る感じの動作を行います。

マッサージだけなので改善できたのかと言えば、ぷっくりちゃんのたるみはまだ消えていません。

目がスッキリしたり、日によっては目立たないこともあるので、毎日継続してマッサージをし続ければ劇的にでなくても少しずつ良くなるのかなと思っています。

40代ともなれば、なかば諦めることもあるけれど何歳になっても少しでもきれいになりたいと思うのが女性です。

子どもや夫の世話でそれどころじゃない日もあるけれど、1分程度のマッサージであれば化粧水をつけた後に軽い気持ちで出来るのでやってみる価値はあるのかなと感じました。

今後の結果を楽しみながらマッサージは続けてみようと思っています。

朝の不快な口臭を無くすナイトルーティーン

朝起きた時の口臭は、自身で不快なことはもちろん
一緒に寝ている相手にも気を使うものですよね。
自分の口臭が気になってしまうだけで気持ちの良い目覚めが台無しな感じがします。

ブレスマイルウォッシュ

そこで、朝の口臭を無くすためにはどうしたら良いのか試行錯誤をした結果
朝の口臭を無くすためには夜の歯磨きケアが1番重要だということにたどり着きました。

①全ての歯の間にフロスを通して汚れを掻き出す&うがい
②歯の着色汚れ落し用の歯磨き粉で磨く&1回軽くうがい
③フッ素配合の歯磨きジェルで歯の表面を軽く磨く&1回軽くうがい

この3つをナイトルーティーンとするだけで、
朝昼の歯磨きが超テキトーでも夜の口臭を撃退することに成功しました。
①の時のうがいはしっかりしても大丈夫ですが
②、③のうがいは歯磨き粉に含まれる有効成分を残すために
汚れのみを軽く流す程度という気落ちでうがいをしています。

正直フロスを毎晩することはめんどくさいです。
が、習慣とすることでフロスをしないことが逆に気持ち悪くなってしまいました。
フロスをすることはサボったことがないのですが、
③のフッ素ジェルは何度かサボったことがあります。
しかしサボった翌日はやはり若干の口臭があって後悔しか湧きませんでした…。

ぜひ口臭に悩むみなさん、
朝の不快な口臭撃退のナイトルーティーンを試してみてください!

白髪、薄毛が気になりませんか?

私は最近、朝起きて洗面台に行き最初に確認するのは髪の毛です。ここ数年で急に気になり始めました。
というのも…白髪や薄毛が殆ど同時に来たからです。仕事柄ヘルメットを被ることで、頭皮が蒸れてしまっている事が原因なのか遺伝が原因なのかは分かりませんが確実に薄毛も白髪も多くなってきています。

ボタニカルエアカラーフォーム

ただ、今のところは美容師の方に白髪染めをして頂いたり、頭皮マッサージをして頂いたりして髪の毛を労っております。その他にも、専門のクリニックに通おうか最近は悩んでいます。 

ユーチューブを見ていると様々な広告で薄毛を治せるクリニックがある様ですが、若干怪しいものもあって何が正解かわかりません。
また、最近はシャンプーやトリートメントにもこだわる様になりました。かなり高級なものを使用しています。ただ、その実感は今のところはございません。ただ、このような事は継続しなくては意味がないと思いますのでこれからも地道に取り組んでいこうかと思っています。

他には、食事面でも気を使い始めました。具体的にはひじきや食物繊維を積極的に摂取する事です。ひじきの効果で白髪が少しでも黒髪になる事を願って日々の食事を大切にしております。
みなさんも、髪に関して「あれ?」と思ったら早めに対処しましょう!

乾燥肌×オイリー肌にはホホバオイル

僕の肌は、基本的には乾燥肌です。冬場は放っておくと、肌から粉が吹いてしまうくらい乾燥してしまいます。粉雪です。http://www.collectif-init.org/

全体的に乾燥しているんだったら、保湿しっかりすればいいじゃない!と思う方もいらっしゃると思うのですが、乾燥だけじゃないんです。部分的にオイリーなんです。こいつが凄く厄介で、おでこと鼻だけオイリーなんです。オイリーの方ならわかってくださるかと思いますが、冬でもしっかりとオイリーです。テカります。おでこと鼻って一番目立つからテカらないでくれ。

どうしようもないので、乾燥に焦点を当てて保湿頑張ってました。相変わらずおでこと鼻はオイリーです。顔面にアマゾンとゴビ砂漠を抱えて、何年か過ごしてました。

ある日、鼻の角栓が気になる!と思い、google検索してみると、「ホホバオイルが鼻の角栓を一掃する」という情報に出会いました。疑いつつも購入しに行きました。安いし。入浴中、使ってみました。使い方は完全に我流なのですが、適量のホホバオイルを手に取ったら顔全体に馴染ませます。鼻だけはすり込ませるかのごとく擦ります。そして10分くらい放置。その後、洗顔フォームで洗顔するとあら不思議。鼻がツルッツルになったんです。これはすげえなって思って風呂を出て、化粧水をぬっているとまた驚きが。肌が尋常じゃなくモッチモチなんです。ホホバオイルを塗って、放置して洗顔。たったこれだけで、モチモチになれてその日はハッピーのまま寝ました。

翌日、洗顔しているとある異変に気づきました。乾燥が抑えられている上に、なぜか、オイリーも抑えられている!顔面の脂分布のムラが減った瞬間でした。最高だ。

ホホバオイルでなぜ、乾燥おろか脂まで制することが出来たのか謎ではあります。なぜか改善しました。自然由来だし肌に害はなさそうなのでしばらく続けてみようと思います。

力強く磨けば、より綺麗になると勘違いしていたバカな私

思春期のとてもデリケートな時期に、クラスの男子に「お前って、いつも口臭いよな」と言われたことがあります。ショックと恥ずかしさ、そして怒りがわきましたが正直納得したところもありました。今考えたら本当にありえないのですが、その頃の私は歯磨きが面倒くさくて大嫌いで、歯磨きをしない日が多かったのです。だから、口臭の原因は『歯磨きをしていないから』と決めつけ、その日から朝昼夜と1日に3回も歯磨きをするようになりました。

評判どう?ブレスマイルウォッシュを実際に使った私の口コミ&効果!

しかも、ガシガシと強い力で歯も歯茎も舌も長時間磨き、毎回血を出していましたが、強い力で磨いた方が汚れが落ちると信じていました。どれだけ磨いても、口臭というものは自分ではわかりません。口から少しだけ離した下敷きに息を吹きかけて匂ってみても、本当にまったくわからないのです。でも、男子にハッキリと臭いと言われてしまった辛い記憶が頭から離れず、磨いても磨いてもどうしても安心できません。

あまりにも強い力で歯磨きをするので、そのうち歯茎以外にも舌やほっぺたの内側の部分から血が出るようになってしまい、ついに歯医者に行きました。歯医者からのアドバイスは『強い力で歯を磨いたからって良いわけではない。むしろ、優しく優しく磨く方が良い』『定期的に歯科検診を受けること』『歯ブラシは歯を磨くものなので、同じ歯ブラシで舌を磨くな』というものでした。その時、初めて知ったのですが舌を磨く用のブラシもあって、しかも安く売っているそうです。

もちろん、口臭のことも相談したのですが、まったくないと言われました。気にすれば気にするほど、口臭がキツイように思い込んでしまう、私みたいな人がよくいるそうです。その日からやわらかめの歯ブラシで歯を磨き(1日2回)舌用ブラシで舌を磨き(1日1回)よくうがいをするようにしました。そうすると、歯磨きのたびに大量の血を出すこともなくなりましたし、歯茎もとても綺麗なピンク色になりました。

大人になった今でも歯は健康ですし、虫歯もないですし、口臭を注意されたこともありません。やっぱり大切なのは基礎の基礎、そして優しく優しく磨くことなのだと思います。

好きな人が避けていくニキビ

私は現在、顔のニキビが増えていっている事がとてもコンプレックスであり、最近の悩みです。http://snowbar.jp/

アルバイトやプライベートでもずっと顔のニキビが他人からどういう印象を与えているか気持ちが悪いか思われていないかと気にしてしまい、最近では仕事が休みの日でも外出するのも怖いと思うようになってしまっています。やむを得ず外出する際に、最近のこのご時世なのでマスクはしますが、マスクで蒸れたり擦れたりしているのかマスクをしている部分が最近は特に酷さを増しています。毎日顔を洗ったり皮膚科に通い、病院で貰ったニキビを無くす薬を処方して貰い、使用しています。確かに薬や日々の継続の効果は出ましたが、日々ストレスが溜まったりマスクなどの影響からかニキビが減っても減っても出てきます。

また、自分には気になっている人がいるのですが、その気になっている友達といつも一緒にいる友達から○○ってニキビ多いし、気持ちが悪いって言ってたよと言われました。私は酷くショックを受けてしまいました。悩み過ぎてしまつまたせいかご飯も喉が通りませんでした。最近は鏡に自分の姿が映るのがイヤでイヤで仕方ないです。何かこの悩みを無くしてくれる薬や方法は無いでしょうか。

やっぱりダイエットは長い目で見ると筋トレをやるべき

私が成功したダイエット法は「有酸素運動」「筋トレ」「食事療法」です。
まず、有酸素運動は任天堂さんのSwitchの「フィットボクシング」をやりました。初めは筋肉痛が酷く毎日はできませんでしたが、やってるうちにどんどんハマってしまって体の変化も楽しく、筋トレもやるようになりました。

http://www.urbanpiraten.org/

筋トレも何をしていいのか分からず、YouTubeから人気の筋トレを探し、毎日筋トレを30分その後フィットボクシングを30分やりました。
どんどん気持ちが高ぶり、ますますダイエットにのめり込んでしまいました。

今度は血糖値が上がるのを緩やかにするため、食事の前は必ず大量のサラダを食べ、炭水化物は控えめに、タンパク質が足りないので運動の後はプロテインを飲み、体重よりも体のラインがかなり変わりました。
この正攻法のダイエットする前は「糖質制限ダイエット」をやって10kg痩せたのですが、今回は運動をしてるお陰で、その時よりも綺麗に痩せた気がします。

しかし、ハマるとのめり込んでしまう性格なのですが、飽きてしまうとサッパリで、現在体重は増えつつあります。
今は一生続けられるものをゆる?くやっていこうと思い、寝る前の柔軟や、軽い運動をやっています。

そして、もう少し落としたらまた筋トレを復活しようと思っています。
1ヶ月1kgペースで落としていけたらなと思っています。