やっぱりダイエットは長い目で見ると筋トレをやるべき

私が成功したダイエット法は「有酸素運動」「筋トレ」「食事療法」です。
まず、有酸素運動は任天堂さんのSwitchの「フィットボクシング」をやりました。初めは筋肉痛が酷く毎日はできませんでしたが、やってるうちにどんどんハマってしまって体の変化も楽しく、筋トレもやるようになりました。

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筋トレも何をしていいのか分からず、YouTubeから人気の筋トレを探し、毎日筋トレを30分その後フィットボクシングを30分やりました。
どんどん気持ちが高ぶり、ますますダイエットにのめり込んでしまいました。

今度は血糖値が上がるのを緩やかにするため、食事の前は必ず大量のサラダを食べ、炭水化物は控えめに、タンパク質が足りないので運動の後はプロテインを飲み、体重よりも体のラインがかなり変わりました。
この正攻法のダイエットする前は「糖質制限ダイエット」をやって10kg痩せたのですが、今回は運動をしてるお陰で、その時よりも綺麗に痩せた気がします。

しかし、ハマるとのめり込んでしまう性格なのですが、飽きてしまうとサッパリで、現在体重は増えつつあります。
今は一生続けられるものをゆる?くやっていこうと思い、寝る前の柔軟や、軽い運動をやっています。

そして、もう少し落としたらまた筋トレを復活しようと思っています。
1ヶ月1kgペースで落としていけたらなと思っています。