やはり運動が一番!!

ダルダル体型を引き締めたいのに、なかなか効果が出ない・・・と何年も悩んでいました。スララインは市販されている?私の口コミや購入して使用した効果などを紹介します!

引き締まれば似合う服も増えるのに、と数日食べる量を減らしてみたこともありますが、続きません。

摂取エネルギーに対して、それ以上に消費すれば太ることはなく、脂肪を減らすことができます。

かといって、摂取エネルギーを減らそうとするとストレスがたまり続きませんでした。

やはり適度に食事を楽しみ、その分消費エネルギーを減らすことが一番!と気づきました。

消費エネルギーを増やすため、まず筋肉量を増やすことにしました。

太ももは最も大きな筋肉なので、スクワットで徹底的に太ももを鍛えました。

スクワットは太ももだけでなく、腹筋にも効きました。一日50回程度、音楽をかけながら丁寧に深くスクワットをして太ももを鍛え、

2週間ほどすると引き締まり身体が温まりやすくなっていると感じることができました。

加えて、一日8000歩以上歩くようこころがけることで、さらに消費エネルギーを増やしました。

食べ過ぎないように注意はしましたが、過度な制限はしませんでした。

1か月ほどすると、これまで履いていたデニムが緩くなり、引き締まっていることを実感することができました。

やはり筋肉を適度に鍛えて代謝量を増やすことが引き締める近道です!